Nu este doar un jurnal, ci un ecosistem digital care învață tiparele tale mentale și te ajută să le rescrii prin tehnici validate științific.
Un spațiu sigur unde îți descarci gândurile automate. Platforma identifică automat distorsiunile cognitive precum "Catastrofizarea" sau "Gândirea în Alb și Negru".
Tipar detectat frecvent în ultimele 7 zile
Transformăm conștientizările în acțiuni. Monitorizează-ți progresul și observă cum rezistența la schimbare scade pe măsură ce noul comportament devine identitate.
Streak actual: 4 zile
Între ședințele noastre, ai acces la un ghid digital care utilizează tehnici CBT pentru a te ajuta să procesezi emoțiile intense. Primești perspective noi exact în momentul în care ai nevoie de ele.
Asistent ReShine
Observ că descrii o situație care te face să te simți copleșit. Aceasta pare o distorsiune de tip "Catastrofizare". Vrei să încercăm să evaluăm probabilitatea reală a acestui deznodământ?
Da, te rog. Simt că totul va merge prost...